Lấy cao răng kiêng gì để hàm răng luôn khỏe mạnh là thắc mắc chung của nhiều người. Ngay sau khi lấy cao răng là thời điểm men răng còn yếu, dễ bị mảng bám và ê buốt khi ăn. Vì vậy, chọn thực phẩm phù hợp là điều cần thiết để bảo vệ răng miệng.
Lấy cao răng xong cần kiêng gì?
Sau khi lấy cao răng, bạn có thể ăn uống bình thường, nhưng nên hạn chế một số thức ăn và đồ uống có thể gây ảnh hưởng đến men răng và nướu. Dưới đây là những nhóm thực phẩm bạn cần tránh:
Món ăn quá nóng hoặc quá lạnh
Sau khi lấy cao răng lúc này lớp men răng khá nhạy cảm với nhiệt độ. Nếu bạn sử dụng các loại món ăn, đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh như súp nóng, cà phê nóng, nước đá, kem,… sẽ khiến bạn bị ê buốt và đau nhức răng. Đồng thời, những loại thức ăn nóng hoặc lạnh có thể ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong răng như tủy răng, chân răng.
Đồ ăn quá cứng hoặc quá dai
Các loại thực phẩm cứng và dai như xương, kẹo cứng, thịt bò dai, mực khô,… có thể gây đau nhức và làm tổn thương nướu, ảnh hưởng men răng. Nếu bạn đang băn khoăn lấy cao răng xong cần kiêng gì thì hãy tránh các đồ ăn này và ưu tiên những món ăn mềm, dễ nhai như cháo, súp, rau củ luộc mềm hay thịt gà hấp,…
Thực phẩm có nhiều axit hoặc quá cay
Một số loại thức ăn có hàm lượng axit cao như cam, chanh, cà chua, giấm, kim chi, dưa muối, cà muối,… có thể làm mòn men răng, gây kích ứng nướu và khiến răng dễ xỉn màu. Nếu bạn vẫn muốn thưởng thức, hãy cắt nhỏ và ngâm trong nước khoảng 30 phút để giảm độ chua. Sau khi ăn, đừng quên súc miệng bằng nước muối loãng để bảo vệ răng tốt hơn.
Thức ăn có nhiều đường và tinh bột
Đường và tinh bột là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây sâu răng và viêm nướu. Các loại bánh kẹo, nước ngọt có gas hay đồ uống có đường dễ bám lại trong khoang miệng, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, làm tăng nguy cơ hình thành cao răng và sâu răng.
Do đó, lấy cao răng kiêng gì thì hãy nhớ hạn chế tối đa đồ ngọt. Nếu lỡ ăn, hãy súc miệng và đánh răng ngay để bảo vệ men răng.
Chất kích thích
Rượu, bia, thuốc lá, cà phê và các loại gia vị cay nồng có thể gây kích ứng, khiến răng ê buốt và làm răng ố vàng, mất đi độ sáng tự nhiên. Tốt nhất bạn nên tránh hoàn toàn các chất kích thích này trong vài ngày đầu sau khi lấy cao răng.
Sau khi lấy cao răng nên ăn gì?
Bên cạnh những đồ ăn nước uống cần kiêng, bạn cũng cần bổ sung các nguồn dinh dưỡng tốt để giúp răng nhanh hồi phục và chắc khỏe hơn. Một số món ăn được khuyên dùng sau khi lấy cao răng:
- Đồ ăn mềm, dễ nhai như cháo, súp, sữa chua hay trái cây mềm như chuối, lê, dưa hấu… giúp cho việc nhai và nuốt trở nên dễ dàng, hạn chế đau nhức và khó chịu cho răng và nướu.
- Các sản phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, cá hồi, rau xanh,… rất tốt cho những ai mới lấy cao răng. Bởi chúng hỗ trợ tăng cường men răng, tái tạo và bảo vệ răng trước các bệnh lý răng miệng.
- Hoa quả giàu vitamin C như cam, bưởi, dâu tây, kiwi,… giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ quá trình hồi phục nướu sau khi lấy cao răng.
- Uống nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây tươi để giữ cơ thể đủ nước và hỗ trợ quá trình phục hồi răng miệng. Tránh các đồ uống có gas, có cồn hay có chất kích thích như cà phê, trà,…
- Các loại hạt mềm và giàu omega-3 như hạt óc chó, hạnh nhân, cá hồi, cá thu, dầu ô liu… có tác dụng giảm viêm và bảo vệ răng nướu hiệu quả.
5 lưu ý quan trọng sau khi lấy cao răng
Để có một hàm răng sạch sẽ trắng sáng, ngoài việc quan tâm lấy cao răng kiêng gì bạn cũng cần chú ý chăm sóc răng đúng cách, nhất là khi men răng còn yếu. Một số vấn đề bạn cần lưu ý đó là:
Sau khi lấy cao răng bao lâu thì ăn được?
Các nha sĩ thường khuyên bạn nên đợi ít nhất 60 phút sau khi lấy cao răng để răng và nướu ổn định trước khi ăn uống. Nên ưu tiên các món ăn mềm, nguội và tránh các thực phẩm cần kiêng như đã đề cập ở trên.
Sử dụng nước muối sinh lý để súc miệng
Súc miệng nhẹ nhàng 2 – 3 lần/ngày với nước muối pha loãng giúp làm sạch khoang miệng, giảm viêm, ngăn mảng bám, hạn chế chảy máu chân răng và khử mùi hôi.
Bổ sung thức ăn giàu canxi và vitamin
Canxi giúp củng cố men răng và xương hàm, trong khi vitamin giúp tăng cường sức khỏe nướu. Vì thế, lấy cao răng xong bạn nên bổ sung các sản phẩm dồi dào canxi và vitamin như sữa và các chế phẩm từ sữa, rau xanh, sữa chua, cá hồi, trứng,… Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ hỗ trợ quá trình phục hồi của răng và nướu.
Duy trì thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách
- Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, đặc biệt là sau bữa ăn và trước khi đi ngủ.
- Chọn bàn chải lông mềm, kích thước phù hợp để dễ dàng làm sạch sâu, đặc biệt là răng hàm và răng trong cùng.
- Chải răng nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ trên xuống dưới, tránh chải ngang để hạn chế làm mòn chân răng. Mỗi lần đánh răng nên kéo dài khoảng 2 phút để bảo vệ men răng.
- Dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn để làm sạch kẽ răng, ngăn ngừa sâu răng và hơi thở có mùi.
- Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn để tiêu diệt vi khuẩn còn sót lại trong khoang miệng.
Tái khám nha khoa nếu có dấu hiệu bất thường
Nếu cảm thấy đau nhức kéo dài, sưng tấy, mưng mủ, ê buốt nhiều hoặc chảy máu nướu, hãy đến cơ sở nha khoa uy tín kiểm tra ngay. Việc tái khám kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng hơn.
Lấy cao răng định kỳ theo hướng dẫn của nha sĩ
Dù bạn chăm sóc răng miệng kỹ càng thì cao răng vẫn sẽ hình thành theo thời gian. Do đó, bạn nên lấy cao răng định kỳ 6 tháng/lần để kiểm tra và bảo vệ sức khỏe răng miệng. Lưu ý, không nên lấy cao răng quá thường xuyên để tránh ảnh hưởng đến nướu và gây ê buốt răng. Tùy thuộc vào tình trạng răng miệng của từng người, nha sĩ sẽ tư vấn tần suất lấy cao răng phù hợp.
Hiểu rõ lấy cao răng kiêng gì và nên ăn gì sẽ giúp bạn bảo vệ răng miệng tốt hơn, giảm tình trạng ê buốt và hạn chế các bệnh lý răng miệng. Bên cạnh đó, đừng quên duy trì thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách và lấy cao răng định kỳ để có một hàm răng trắng khỏe.